女性の美容と健康のための
生き生き脳活リズム体操
脳と身体を元気に保つ『カーヴィー・リトミック』として2011年にスタートしました。
現在３０代から７０代の女性が通っています。
リトミックの『聴く』『判断する』『動く』エクササイズが無理なく脳と身体を鍛えます。
柔軟な身体が手に入り、ほどよい筋肉がリフトアップ（たるみケア）してくれます。
また脳の活性化につながり、心の健康（前向きな心）にも効果があります。
※脳活リズム体操教室はイベントなどでの出張開催も承っております。
ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
脳活リズム体操教室
ピアノの音を聴きながら、脳と身体の柔軟さや若さ、メリハリのあるボディーを作るためのエクササイズを行います。
今の若さを保ちたい！若いころのような脳や身体を取り戻したい！
健康な脳とメリハリボディを一緒に作りませんか？
◇開催場所：益子町
◇開催日時：月３回金曜日１９：００－２０：００（ティータイム含む）
１回４５分（ティータイム含め６０分）
◇持ち物：動きやすい服装・飲み物等
※参加費等詳細はお問い合わせくださいませ
※体験 ４５分５００円
筋肉を鍛えると、老けない！太らない！疲れない！
女性の美容と健康を支えている筋肉！
何もしなければ年々減ってしまいますが、鍛えれば増やすことができます。
といってもハードなトレーニングは必要ありません。
必要な筋肉を無理なく増やし、疲れにくく、太りにくい、見た目にも若々しい身体をつくりましょう！
筋肉が増えるとどうして体にいいの？
筋肉を鍛えると、血流量と酸素量がアップします！
そうすると・・・
・成長ホルモン、性ホルモン、セロトニンがアップ⇒若々しく⇒免疫力もアップ！
・細胞が活性化、エネルギー生産量がアップ⇒太りにくい⇒生活習慣病予防
さらにこちらも⇒若々しく⇒免疫力もアップ
・筋肉が太くなる、骨格がしっかり支えられる⇒骨が丈夫に！
そして姿勢が良くなり若々しく⇒疲れにくくなる！
2018年より始まる新しい大人向けの教室紹介！
脳活・歌唱音楽体操教室
童謡を歌えば、子供のように無邪気に懐かしい家族を思い出し… 唱歌を歌えば、一緒に学んだ級友を思い出し…青春時代に歌った曲を歌えば、自分が一番輝いていた青春時代を思い出す！
「楽しく歌いたい！」「大きな声で歌ってストレス発散！」
思い出につながる歌を、仲間と楽しく歌いながら脳活おんがく体操 をしましょう！歌を歌う事は有酸素運動になります。肺の機能を高めます。 「脳活・歌唱おんがく体操教室」は、歌いながら心・身体・脳をイキイキさせます。
◇開催場所：宇都宮市中央生涯学習センター
◇開催日時：３月９日（金）9時～10時20分 以後月２回予定
◇参加費：１回１５００円
◇教材費：１０８０円（テキスト・初回のみ）
脳トレ合奏教室
楽器を演奏して音楽を楽しみたい方、まずは、リコーダー・鍵盤ハーモニカからチャレンジしませんか？
楽譜が読めなくても未経験者でも大丈夫！
懐かしい曲や思い出の曲も楽しく演奏する事が出来ます。 楽器演奏は、指先・目・耳を使い、脳トレ効果も抜群！
リコーダー・鍵盤ハーモニカを演奏する事により、呼吸器を鍛え口周りの筋肉を強くします。また、仲間と演奏する楽しみを、共有する事が出来ます！
◇開催場所：宇都宮市中央生涯学習センター ６階601
◇開催日時：３月９日（金）10時30分～11時50分 以後月２回
◇参加費：１回１５００円 （教材費込）
◇持ち物：リコーダー・ピアニカ
※注文承ります（リコーダー１２００円ピアニカ２２７２円～）
講師紹介
◆神谷 夏妃
益子町在住。ピアノ講師。ピアニストとしても活躍。フェリーチェ音楽院主宰。ピアノ、ソルフェージュ、英語リトミック指導。連絡先：080-3466-8586（神谷）
◆飯田美佐子
宇都宮市在住。プリマヴェーラ音楽協会主宰。ピアノ、ソルフェージュ、歌を指導 「認知予防音楽ケア体操指導員」連絡先：080-1331-6939（飯田）
